Уход за кожей лица и тела > Скачать

Йога для лица - Эннлайз Хаген скачать в ePub, pdf, iPad

Улыбнитесь, сжав губы и сложив их бантиком. Улыбнитесь, прижмите подушечками пальцев носогубные складки. По словам Хэйген, главное, не растягивать и не дергать кожу, потому что эта область очень чувствительна.

Нажмите руками вверх и назад, подтягивая лицо по бокам. Попробуйте улыбнуться только губами, без привлечения других мышц. Гладкий лоб Полностью разгладьте лоб, управляя мышцами скальпа направляя усилие вверх и назад.

Кулаками обеих рук упритесь в центральную часть лба и надавите средним и указательным пальцами. При наличии увеличенных капилляров на лице от йоги стоит отказаться.

Глаза не включаются в работу в данном упражнении. Но такие повторяющиеся гримасы вызывают появление морщин. Повторите всю процедуру с другой стороны.

Напрягите мышцы лица и выдувайте воздух. Затем втяните его внутрь и тоже остановите. Улучшение обменных и регуляторных процессов в теле положительно скажется на здоровье лица.

Почувствуйте, как растягивается шея. Одновременно происходит подтягивание век и провисающей кожи. Движение подбородка Выдвиньте подбородок насколько сможете вперед и задержитесь на несколько секунд.

Сделайте глубокий вдох через нос, сожмите кулаки, зажмурьтесь и сильно напрягите все мышцы лица. Слегка надавите пальцами, подтягивая лицо вверх и назад, затем уроните голову на плечо, держа грудь открытой. Предоставив короткий отдых мышцам, повторите упражнение раз. Упражнения йоги для лица можно выполнять и в домашних условиях.

Затем втяните его внутрь и тожеНапрягите мышцы лица и выдувайте воздух